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O poder das frutas: abacate

Conheça a nossa série sobre o poder das frutas, nessa edição você verá tudo sobre o abacate e os seus benefícios para a saúde


Originário da América Central, o abacate possui as vitaminas A, B, C, D, E, proteínas, cálcio, magnésio, fósforo, ferro e potássio.

O poder das frutas: abacate: mulher deitada no tapete com um prato de alimentos saudáveis.

Durante alguns anos o abacate foi visto como um vilão por ser uma fruta bastante gordurosa e calórica. Com a evolução da ciência e as recentes descobertas, hoje podemos afirmar que ele não é mais o vilão e mais do que isso, ele é o próprio Herói!

“Essas gorduras são responsáveis pela redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos no organismo, podendo prevenir doenças cardíacas e até o câncer.”

Veja algumas das principais características do abacate:

  • Rico em vitamina E, o Abacate pode agir como anti-inflamatório natural e antienvelhecimento, além de reduzir a glicose no sangue.
  • Riquíssimo em beta-sitosterol e ácido oleico, uma gordura monoinsaturada do tipo ômega 9, que controla os níveis de colesterol.
  • Poderoso aliado contra a prisão de ventre.
  • Combate a queda dos cabelos, devolvendo a umidade original ao couro cabeludo.

Levando em consideração os benefícios deste fruto, você pode incluir em suas rotinas o óleo graxo de abacate (óleo vegetal extraído do abacate) que vai carregar todas as propriedades do abacate que citamos acima.

O poder das frutas: abacate: óleo vegetal de abacate ao lado da fruta.

O óleo vegetal de abacate pode ser usado como carreador para óleos essenciais, os óleos essenciais possuem diversos benefícios e cada óleo tem sua função em nosso organismo.

Como estamos falando do abacate e seu poder anti-inflamatório podemos fazer uma união com diversos óleos essências que tem essa mesma propriedade:

O óleo vegetal de abacate pode ser usado tanto para a hidratação da pele quanto dos cabelos.

Contribui para regeneração da epiderme e no cuidado de peles ressecadas com eczemas, estrias e rugas, possui ativos que ajudam na cicatrização, além de ser um protetor solar natural.

Muito comum também em tratamentos pós-cirúrgicos, prevenindo a formação de queloides, é um ótimo substituto de hidratantes convencionais para peles irritadas que podem agravar ainda mais o problema, hoje já encontramos pomadas para assadura por exemplo com óleo de abacate na composição.

Como usar o Óleo graxo de Abacate:

Massagens:

Pode ser usado em massagens no corpo ou no couro cabeludo, também é possível o uso em massagens com óleos essenciais, neste caso aplique de 1 a duas gotas de óleo essencial para cada 2,5 ml de óleo vegetal.

Uso Alimentício:

Pode ser usado na sua alimentação em substituição do azeite de oliva, no tempero e finalização de pratos.

Viu só como você pode substituir produtos industrializados e com composições nocivas a sua saúde por produtos naturais?

Mas ATENÇÃO, sempre recomendamos a consulta de um especialista em aromaterapia ou outro profissional da área antes de usar qualquer óleo essencial ou óleo vegetal.

Não nos responsabilizamos pelo uso indevido ou mau uso do itens citados nesta matéria.




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