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Lota higienizador nasal

O lota higienizador nasal é uma prática do Yoga, criado há mais de 5.000 anos. Conheça os benefícios que ele pode trazer para a sua saúde.

Os problemas respiratórios podem ser causados por diversos fatores ambientais, tais como, poluição, alergênicos ou tempo seco, quem sofre com esse mal e já faz uso de um lota higienizador nasal, sabe o quanto ele é importante para aliviar esses sintomas e trazer bem-estar.

Lota higienizador nasal: lota de porcelana de 350ml. Lota Higienizador Nasal de Porcelana VER PRODUTO

O Lota foi criado há mais de 5.000 anos e é uma das práticas mais antigas do Yoga, por ser uma solução natural, eficiente e simples, a lavagem nasal tem sido recomendada por médicos especialistas em todo o mundo para reduzir as secreções nasais, remover as impurezas e combater as inflamações.

Ao criar o hábito de utilização do lota higienizador nasal, é possível se proteger de alergias respiratórias, e também prevenir gripes e resfriados.

Quer saber mais sobre os benefícios do Lota e como usá-lo? Continue a leitura!

Principais benefícios do lota higienizador nasal

A utilização diária do lota é eficiente porque, basicamente, a água com sal “afina” o muco e o ajuda a passar com mais facilidade pelas cavidades nasais, o sal também possui propriedades antibacterianas que potencializam os benefícios.

Tecnicamente, significa que lavar o nariz com uma solução de água morna e sal melhora a depuração mucociliar, ou seja, ajuda a aumentar a velocidade de coordenação dos cílios das células da mucosa nasal, responsáveis por empurrar o muco na direção da garganta para ser engolido, ou rumo ao nariz para ser assoado.

Isso faz com que os cílios removam o muco mais rapidamente e com ele os alergênicos e irritantes que causam problemas respiratórios. Usar o lota higienizador nasal pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, vamos conferir alguns:

Lota higienizador nasal: principais benefícios da utilização diária do lota.

1. Mais conforto nos dias de tempo seco

O tempo seco faz com que as narinas também fiquem mais secas, principalmente quando as pessoas passam muito tempo em ambientes com ar-condicionado ou em cidades com altos índices de poluição do ar. Por isso, lavar o nariz com o higienizador nasal ajuda a hidratá-lo e evita o ressecamento da região.

2. Diminuição das crises de asma, bronquite e outras alergias

As vias nasais funcionam como um grande filtro e ajudam a aquecer e umidificar o ar, além de reter partículas irritantes.

Doenças como a rinite (conheça também qual o melhor óleo essencial para a rinite), bronquite e asma são justamente respostas alérgicas a antígenos que entraram em contato com a mucosa das vias aéreas tanto superiores (nariz) quanto inferiores (traqueia e brônquios), permanecendo em contato com elas durante um tempo.

Lavando as vias nasais diariamente, você pode diminuir a sensibilidade dessa mucosa e aumentar a função mucociliar que, como explicamos no começo, expulsa os antígenos e evita o agravamento de quadros alérgicos.

3. Alívio de mal-estar e dores de cabeça

A congestão nasal é um dos piores quadros alérgicos, você conhece a sensação de não conseguir respirar por causa de nariz entupido? pois é, este quadro pode interferir inclusive em nosso humor. Quem não consegue respirar bem pelo nariz, logo recorre a respiração pela boca, o que pode causar dificuldade para se alimentar e um cansaço maior ao falar.

Além disso, a obstrução nasal pode aumentar a pressão nos seios da face, causando dores de cabeça e desconforto na região dos olhos, gerando estresse e prejudicando as funções cognitivas.

4. Proteção do corpo contra a poluição

A respiração funciona como um grande filtro que impede gases tóxicos e até substâncias cancerígenas de adentrarem em nosso corpo. Por isso, o lota higienizador nasal é uma prática muito indicada para ajudar a reduzir os danos da poluição.

Lota higienizador nasal: mulher respirando aliviadamente.

Como usar o lota higienizador nasal?

A utilizalçao do lota diariamente e da forma correta é fundamental para potencializar ao máximo os seus benefícios. Mesmo sendo uma prática muito simples, nunca deixe de consultar um otorrinolaringologista para ter o acompanhamento de um especialista no assunto.

Confira algumas dicas para utilizá-lo corretamente em casa:

  1. Aqueça 500ml de água filtrada ou mineral até uma temperatura levemente morna;
  2. Acrescente uma colher de chá rasa de sal de cozinha e misture bem até dissolver todo o sal. Em caso de tratamento para a sinusite, pode ser recomendado usar gotas de extrato de própolis na água, mas sempre consulte o seu médico antes;
  3. Coloque a água com sal no Lota até encher;
  4. Encoste o bico do lota em uma das narinas de modo que se encaixe perfeitamente e incline a cabeça para frente e para o lado, deixando a boca entreaberta e respirando por ela devagar;
  5. Vá inclinando o higienizador nasal para que a água entre pela narina e espere que ela saia pela outra narina;
  6. Use todo o conteúdo de um lado e depois assoe o nariz devagar;
  7. Repita o procedimento na narina do outro lado;
  8. Finalmente, assoe o nariz vigorosamente várias vezes, sem tampar nenhum dos lados.

Agora que você já sabe como aplicar o lota higienizador nasal e desfrutar dos seus benefícios, conheça outras matérias em nosso blog sobre cuidados com a saúde e bem-estar.




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